Twitter Facebook Delicious Digg Stumbleupon Favorites More
قيمة الحياة أن نقدم الفائدة للجميع صحة علاج معلومه خبر نصيحة All of us are human beings, let us care about what others need

الأحد، 3 يناير 2016

التخلص من الدهون الثلاثية الكولسترول

الدهون المرتفعة في الدم

 يمكن التحكم في مراقبة نسبة كولسترول الدم المرتفع عن طريق الاقلال من كمية الدهون المشبعة والكولسترول في الغذاء فمثلاً الدواجن والأسماك والأطعمة التي تحتوي على قليل من الكولسترول والحبوب والفواكه الطازجة والخضروات لا تحتوي على الكولسترول. وممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق بانتظام مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات يمكن أن تقلل من مستوى الكولسترول إلى حد بعيد. ويجب عدم اللجوء إلى المعالجة بالأدوية الا في حالة الأشخاص الذين يكونون قد تعرضوا لمخاطر اعتلال القلب والأشخاص الذين ليس في مقدورهم التحكم في الكولسترول في غذائهم.
واذا لم يتوفر المكان للمشي عليك بشراء جهاز للمشي فهو يشجع على المشي




أما بالنسبة للاستعمالات الدوائية لهذا 
الاكثار من اكل  الجزر Carrots  الثوم Garlic البصل Onion الجنسنج Ginseng الخردل



كيف يمكن التخلص من الدهون من دون دواء


1ـ التوقف عن تناول اللحوم الحمراء قدر الامكان، وقلل من لحوم الدواجن.
2ـ الابتعاد عن منتجات الالبان.
3ـ التقليل من اكل البيض بحيث تؤكل بيضة كل يومين
4ـ استخدام الدهون الاحادية التشبع مثل زيت الافوكادو واللوز والزيتون.
5ـ المشي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا
نصيحة للمصابين بارتفاع الدهون و الكولسترول

تخفيف الوزن والابتعاد عن المكسرات والحلويات يساعد بتخفيض نسبة الدهون 
الثلاثية في الدم


هام للغاية

هذه الوصفات لا تغنيك عن الطبيب فالعلم الحديث قد توصل الى امور اكثر قيمة من اي وصفة اياك ان تقطع العلاج وتعتمد على هذه الوصفات اجعل هذه الوصفات كعامل 
مساعد



اقرأ ايضا

Share:

Related Posts:

0 comments:

إرسال تعليق

كل التعلقيات الواردة تعبر عن اصحابها ولا يتحمل الموقع اية مسؤلية عن اي تعليق.
لتكن كلمتك تعبر عن محبة وصدق. ان تكون الكلمة الطيبة فيها النقد البناء

بحث هذه المدونة الإلكترونية

الصحة والعلاج دراسات ومواضيع حديثة

شركة أمنية خاطرت بسلامة الاطفال دون سابق انذار

 شركة أمنية خاطرت بسلامة الاطفال من خلال سياسة الشركة الجديدة و أصبح خط أمنية فئة دينار بعد أن كان يعطي شهرين استقبال وشهر اتصال اصبح اسبوعي...

  • اضراب المعلمين الاردن مستمر د. ناصر النواصرة نقيب المعلمين09.09.2019 - 0 Comments
  • الارهاب على الحدود الاردنية يؤدي الى استشهاد عدد من منتسبي الجيش21.06.2016 - 0 Comments
  • قرار تعطيل جامعة عجلون الوطنية الخميس 15 12 201614.12.2016 - 0 Comments
  • تجدد اشتباكات الصريح واطلاق نار اليوم 3/6/201703.06.2017 - 1 Comments
  • انباء عن استقالة الدكتور هاني الملقي 19/2/2017 ودور مجلس النواب19.02.2017 - 0 Comments

المشاركات الشائعة

أرشيف المدونة الإلكترونية

Copyright © 2024 سما نيو