نقص الحديد في الدم وفقر الدم والعلاج

 نقص الحديد في الدم "انيميا فقر الدم

 نقص الحديد في الدم هو واحد من أمراض الدم الأكثر شيوعا في الإناث في سن الإنجاب . فهي تنشأ مع فقدان الدم بشكل منتظم نتيجة الحيض . ومما يزيد ذلك بعض العادات الغذائية السيئة التي قد تكون مشكلة كبيرة في سنوات المراهقة عندما تشعر الفتيات بالقلق حول مظهرهن . ونقص الحديد يؤدي في نهاية المطاف الى نقص مستويات الهيموغلوبين العادية . وهذا يعني أن قدرة الجسم على حمل الأكسجين ستتناقص 

وأنسجة المخ حساسة جدا حتى ولو كانت هناك مدة دقيقة من التقلبات في مستويات الأكسجين في الدم . والدوخة هو عرض من أعراض عدم كفاية توفر الأكسجين في الجسم . وقد يكون ثابتا في الحالات الشديدة من فقر الدم بالحديد ولكن في الحالات الأخف يصبح واضحا فقط مع المجهود البدني . حتى النشاط البدني المعتدل نسبيا سوف يؤدي إلى التعب و الدوخة 

علاج فقر الدم بالحديد

  تصحيح فقر الدم بالحديد يكون اكثر سهولة مع مزيج من تغيير في النظام الغذائي ، والتغذية التكميلية

 و الدواء إذا كان دم الحيض من النوع الشديد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 عمل الحديد في الجسم وحاجة الجسم

. الحديد مكون رئيسي لنقل الاوكسجين في الجسم. يتم امتصاص وفقد الحديد بشكل دقيق. يعتبر اللحم مدر غذائي جيد للحديد وبخاصه الكبد. المدخول اليومي الموصى به من الحديد 10 ملغ في اليوم للرجال و 12 ملغ للنساء خلال حياتهن النشطة تناسليا. نقص الحديد يمكن ان يؤدي الى فقر الدم . والعديد من محضرات الحديد تستعمل لمعالجة فقر الدم بعوز الحديد. وتشمل التي تؤخذ عبر الفم مثل سلفات الحديد والتي تعطى حقنا مثل مركب حديد ديكستران. الحديد عنصر اساسي للحياة . يحتوي جسم البالغ على 4 غرام من الحديد، واكثر من نصفها موجود ضمن الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء. الباقي يتوزع بين الميوهيموغلوبين في العضلات 

الاطعمة المفيدة في فقر الدم ونقص الحديد في الدم

تعتبر السبانخ مكمل غذائي وهي غنية بحمض الفوليك

الصورة تعبر عن المضمون

الخضار والفواكه

اقراص سبيرولنا، واحدة من الأطعمة التي تعد من أساسيات مكافحة سوء التغذية

نوعية الطعام لها الدور الاكبر في الشفاء من فقر الدم ونقص الحديد في الدم